/// ４０歳目前サラリーマンの健康管理　/// ダイエット、筋肉トレーニング、健康食品、サプリメント健康器具に関するご紹介///目標：体脂肪12％、持久力アップ、逆三角形の体型、健康診断にひっかからないこと
今日の筋トレ
腹筋　４０回
肩　　ダンベル片腕３０回づつ
胸筋　ダンベル片腕３０回づつ

ちょっとさぼってました。

最近は回数をふやすのでなく、スロトレで
ゆっくりとダンベルを動かしてます。
そのほうが反動をつけずにしっかり効いてきます。

テーマ:筋トレ！！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2005/08/09(火) 23:08:44| 筋トレ日記| トラックバック：0 コメント：0
今日の記録
今日の記録
体重：61.9Kg
体脂肪率：13.3%
筋肉量：50.9Kg
ウエスト：75cm
胸囲：94cm

ここんとこビールばっかりで
栄養とってないなー

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2005/08/09(火) 22:55:03| ダイエット（ＨＯＷＴＯ）| トラックバック：0 コメント：0
| ホーム |

無料ホームページ 痩せたいなら FC2ブログ 内祝い