今日の筋トレ 2005/8/30

会社帰りにジムにいってまいりました。
＊有酸素運動
・バイク　30分
・水中ウオーキング　20分

＊無酸素運動
・レッグエクステンション　　　大腿四頭筋　（もも）
・レッグカール　　　　　　　　大腿二頭筋　（ふくらはぎ）
・レッグプレス　　　　　　　　大腿四頭筋　（もも）

・フロントプレス　　　　　　　三角筋　　　（肩）
・ベンチプレス　　　　　　　　大胸筋　上腕三頭筋　（胸）
・シットアップ　　　　　　　　腹直筋　　　（腹）
・ボートこぎ？　　　　　　　　広背筋　　　(背中)
＊　サウナ　20分

サウナの後のプールが気持ちのいいこと！！
泳がずにくらげのようにうかんでいるのがすきです。
変な人にみられちゃうかな。およげよって・・・

ＴＶでプライドがあるので
筋トレ控えめで帰ってきました。
ヒョードルさすがに強い！！！

鍛えるぞ--！！！　人類最強！！！

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