今日の筋トレ 2005/9/2

会社帰りにジムにいってまいりました。
な、なんと水着忘れてプール＆サウナはいれませんでした。
どじーーー


＊有酸素運動
・バイク　30分x2 消費カロリー　350キロカロリー


＊無酸素運動 　　　　　　回数
・レッグエクステンション　50　　大腿四頭筋　（もも）
・レッグカール　　　　　　50　　大腿二頭筋　（ふくらはぎ）
・レッグプレス　　　　　　60　　大腿四頭筋　（もも）

・ベンチプレス　　　　　　40　　大胸筋　上腕三頭筋　（胸）
・シットアップ　　　　　　80　　腹直筋　　　（腹）
・ローイング　　　　　　　50　　広背筋　　　(背中)
・ラットプルダウン　　　　50　　広背筋　　　(背中)

ちなみに　夕食
ビール1本350ml　　 147kcal
肉じゃが　　　　　　280kcal
のり
ご飯茶碗大目 200kcal
味噌汁 40kcal

でした。

んー　筋トレ　て　いったいなんきろかろりーなんだ？？
だれかおしえてください。

ちなみに
Sapporo ビールの
Slimsはドラフトワンの半分のカロリーでした。
-------------ドラフトワン--------Slims---------------------
カロリー ------147kcal---------73.5kcal
たんぱく質---- 0.1-0.5g ---------0.1-0.35g
脂質-----------0g---------------- 0g
糖質-----------11.5g------------1.4-3.15g
食物繊維-------0-0.35g-----------6.3g
ナトリウム-----0mg---------------0mg
プリン体-------5.3mg-------------3.5mg


さすがにダイエットを意識しているだけありますな。
ってたまたま家にあったのを比較しただけですが・・・

それにしてもビールなんてのむなよーって感じです。
発泡酒でも運動後は最高にうまいのだ！！

はあ





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