今日の筋トレ 2005/9/14
今日は朝からおなかが・・・
が会社帰りにジムにいってまいりました。
＊有酸素運動
・バイク 20分 消費カロリー 125キロカロリー
・水泳 水中ウオーキング あわせて15分
＊無酸素運動 回数
・レッグプレス 20 大腿四頭筋 （もも）
・ベンチプレス 20 大胸筋 上腕三頭筋 （胸）
・シットアップ 80 腹直筋 （腹）
・ローイング 50 広背筋 (背中)
・ラットプルダウン 40 広背筋 (背中)
・ショルダープレス 20 三角筋 (肩)
全然おいこめませーーーん。
気持ちが乗らないのです。
やはりおなかの調子が悪く、おなかに力がはいらないとぜんぜん
どこにも力がはいらない！！
せっかくアミノチェンジなんてサプリのサンプルもらってのんでみたのに
全然意欲なし。だめだこりゃって感じでした。。。
サウナも我慢ができずにでてきちゃった。
まあこんな日もあるよなってかんじです・・・・
やはり筋トレは 気合だーーーーーーーー！！！
無理はいかんですよっ！！
うっ今日はビールも飲めんっ！
はやくねよ 最近 睡眠不足だからなー。
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