血糖値が気になる方へ　賢者の食卓

食物繊維で血糖値コントロール

またまたTVねたですが　”たけしの本当は怖い家庭の医学”　で
アントニオ猪木さんがでていて、糖尿病でしたと。
当然運動はしていましたから、原因としては過食による
カロリーオーバーです。

多い時で焼肉２５人前　ご飯はラーメンの丼で最高記録なんと１１杯。
肉も２,８kgものステーキを平らげたこともあったほど食べまくっていたのです。
１日の摂取カロリーがなんと　１５０００キロカロリー　！！！
当時、猪木さんがハードなトレーニングや試合で消費していたのは、
１日約４５００キロカロリー。つまり１日１万キロカロリー以上を余分に摂取。
このとんでもない食習慣が猪木さんの糖尿病を発症させていたのです。
今でこそそうでもないようですが昔のプロレス教育はとにかく食べなければ
カラダができない、ハードで過度なトレーニングをしても血糖値があがるそうで、彼のすい臓は大量の食事による糖分を体に取り込むため、インスリンを出し過ぎ、その機能を低下させてしまいました。そして、インスリンの分泌が激減。
そのため血糖値が急激に上がり、ついに糖尿病を発症してしまったのです
入院。
食事は、一気に２０００キロカロリーへと変更。絶えず襲う空腹はキャベツの千切りを食べてまぎらわせ、
さらに病院の階段を使った有酸素運動を身体の動く限り続けた結果、３週間後、５９６もあった血糖値が
１８０にまで好転。それは医師も驚くほどの奇跡の回復でした。そして入院からわずか４４日、
猪木さんの勇姿はリングに戻ってきたのです。

１５０００キロカロリー
えーっと思ったんですが、ゲストの
内山君(太った人　芸人)　８９５１キロカロリー
竹山さん(カンニング　芸人)　５９２０キロカロリー
という数字とメニューを見るとまんざらうそでもないかとおもっていまいました。
ちなみに私の理想摂取量は１８９０キロカロリーです。

糖尿病の症状
（１）喉の渇き
（２）眠気
（３）疲労感
（４）風邪が治らない
（５）頻尿
（６）尿の泡立ち
（７）歩くことさえおぼつかない


猪木さんの例は　かなり極端であると思われますが、
糖尿病も生活習慣病ともいわれまんざら、われわれ中年に
無視できる病気ではないです。
飽食の時代だからこそ、高血糖、高血圧、高脂血症、肥満という危険から逃れるには
生活習慣改善しましょう。運動とダイエットで。

血糖値が少し気になる方は
まず有酸素運動
そして食物繊維をとりましょう。
そしてこちら　→　賢者の食卓
賢者の食卓 5g*30包

発売元 大塚製薬 \1,890（税込）


Q.血糖値とは
A.血液中のブドウ糖の値
　体の中の糖分
　ご飯や麺、パンなどからとった炭水化物(糖質)は体内でブドウ糖に分解され、小腸で吸収し
　肝臓へ送られます。一部は肝臓で蓄えられて(グリコーゲン)必要におうじて利用され、残りは
　血液中を通って脳や筋肉へ送られエネルギーとして利用されます。余ったブドウ糖は脂肪として
　貯蔵されます。炭水化物ぬきダイエットもありますが、まったく摂らないと脳にエネルギーがいかないので危険です。ほどほどに。

Q.賢者の食卓を食事と一緒にとるとどうなる？
A.食後の血糖値の上昇を抑えることができる(一緒にとると血糖値190mg/dL→160mg/dL)

Q.なぜ血糖値が抑えられる？
A.賢者の食卓に含まれる難消化性デキストリン(食物繊維)が消化管からの糖の吸収スピードを
　おだやかにし。血糖値の上昇をおさえます。
　デキストリンはジャガイモのデンプン質を加工してつくられた食物繊維で水溶性です。
　食べ物の水分を取り込んで"ゲル化"するという特性があります。
　猪木さんもキャベツをたべていました。

Q.特徴は？
A.さっと溶ける　冷たい水でもさっと溶けます
　味や香りがありません。
　スティック包装で携帯に便利です。
　天然由来だから安心安全
　特定保健用食品です。

血糖値が気になる方へ(kenko.com)

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