今日の筋トレ 2005/9/28

今日はかぜぎみですが・・・
会社帰りにジムにいってまいりました。

＊無酸素運動 　　　　　　回数
・フライ　　　　　　　　　50　　大胸筋　（胸）
・ベンチプレス　　　　　　30　　大胸筋　上腕三頭筋　（胸）
・シットアップ　　　　　 80　　腹直筋　（腹）
・ローイング　　　　　　　50　　広背筋　　(背中)
・ラットプルダウン　　　　40　　広背筋　　(背中)
・ショルダープレス　　　　60　　三角筋　　(肩)

＊有酸素運動
・バイク　20分 消費カロリー　100キロカロリー
・水泳　　水中ウオーキング(ももあげ)　あわせて20分
　サウナ10分


風邪気味でしたが
筋トレメインでがんばりました。
昨日家で下半身やったので、
特に胸と肩を意識して(おおきくなーーれ)がんばりました。
あさって絶対筋肉痛ですよ。こりゃ。
脂肪燃焼しろーってことで筋トレ後にバイクやりましたよ。

めっきり冷え込んできているのでビールもひかえてます。
ちょい週末だけのお楽しみにしようってね。気合い！！


うちの娘　おととい水泳のテストだったんですが、進級したら　たまごっち
買ってあげると約束していたもので　本人はもう受かるつもりで幼稚園でも先生に
水泳うかってたまごっち買ってもらうっていいふらしてたんですが、あえなく
撃沈。(25mおよぎきったもののフォームがまだだめみたいで・・・きびしい)
かえってきて　くやしくて泣きまくり、ふてくされて寝てしまいました。
親としては　かわいそうだったけど　こんだけ悔しがれれば次いけるなってかんじで
かわいく思えました。
次の日はなぜかおなかが痛いとかいって幼稚園休むって。
むむ　そんなにおちこんで仮病か？？ともおもったものの休ませました。

会社からかえってきて聞いたら、うんちでたらなおったーって・・・

おんなの人はたいへんですなー。(子供なのに？5歳)
よくあるんですよ。うちの子。あまりたまっていると
上のほうも気持ち悪くなるらしく吐きそうになったりもします。

私はよっぽどのことがないと便秘にはなりません。快便です。
なんでだろう。



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