今日の筋トレ 2005/10/11 10回目

子供の運動能力　低下！！　

会社がえりにジムいってきました。(10回目)

＊無酸素運動 　　　　　　回数
・バタフライ　　　　　　　10x3setx2　　大胸筋　 （胸）
・ベンチプレス　　　　　　10x3set　　　大胸筋　上腕三頭筋　（胸）
・シットアップ　　　　　 40x2　　 　腹直筋　 （腹）
・ローイング　　　　　　　50　　　 広背筋　　(背中)
・ラットプルダウン　　　　10x3setx2 　広背筋　　(背中)
・ショルダープレス　　　　10x3set　　 三角筋　　(肩)

＊有酸素運動
・バイク　15分 消費カロリー　75キロカロリー
・水泳　　水中ウオーキング(ももあげ)　あわせて45分
　サウナ15分


10月10日は体育の日でしたがニュースで
子供の運動能力の低下についてやっておりました。
成人では横ばいかゆるやかに伸びているようです。
それというのも中高年のおじさんたちも健康に目覚めはじめた
からのようです。
それにくらべ子供は
５０メートル走、立ち幅とび、ソフトボール投げ、握力などで
１９８０年代半ばをピークに低下傾向が続いているとのこと。
とりわけ小学校低学年は低下の度合いが大きく、立ち幅とびでは、
ここ２０年で記録が平均１０センチ以上も落ちてしまい、
昨年度、７歳児は男女とも過去最低値を記録したって。
たち幅とびってどういうのかしりませんが
平均で10センチってやっぱり　すごい　おちてますよね。

生まれた時から車に乗せてもらう生活が原因ではないか。子どもは親の『被害者』だ
ですって。


うーむ
おやからして車ばっかりのるからですね。
子供も　なるべく自転車で　行かせようって
プールとかは自分のでいかせてますけど
けっこう左右みてなくてあぶなっかしいんですよねー。

また大人と子どもが一緒にスポーツをする環境づくりが必要だろう。
ですって。
この前ジムにつれってったら18歳未満はだめですっていわれてしまった。
みてるだけだからいいじゃんっていったけどだめ。
すぐにマシンはあきらめいっしょにプールにはいったけど・・・


うちの3歳と5歳は体操＆スイミングやってて
いちおう身軽にうごけるんですけどね。
やめさせようかって思ったときもありましたが
記事をみてやらせててよかったなと思います。
まだまだこれからつづけなきゃですけど・・・


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