活性酸素と抗酸化物質
ふける⇒人間もさびつく
老けるって やですよねー！！！ アンチエイジングだ！！
実はこれは酸化で体がさびついているんです。
酸化は人の体のなかでも起こっています。
人体を構成する細胞レベルでの酸化が老化の原因でも
あります。
筋肉が酸欠を起こすと乳酸がでます。
人間は酸素がなければ生きてはいけません。
それゆえ酸化も免れないのです。
酸化、具体的には活性酸素は人の体に対して、しみ、しわ、動脈硬化
ガンなどをもたらす原因となっています。
<活性酸素が発生しやすいのは？>
・活性酸素は病原菌が体にはいってきたときに戦うために発生します。
切り傷、擦り傷、胃炎などのとき。
・紫外線をあびたとき
・ストレスがたまっているとき
・飲酒、喫煙時
・激しいスポーツ時
・オゾン層の破壊、ダイオキシンも影響（都会にすんでる）
つまりはのんびりストレスをためずにあまり強い日差しをあびずにすごす。
飲酒ひかえめ、たばこはやめて、スポーツはほどほどに！ってこと。
わたしは４つあてはまるかな？すとれすがたまっってる 都会にすんでる 以外！
この歳で夏はがんがん日焼けしてたし、今は擦り傷発生中、激しい運動中です。
<活性酸素と戦う抗酸化物質>
酸化に対抗する物質を抗酸化物質(スカベンジャー)といいます。
これは体の外から摂取するビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどと
体内で合成される酵素(SODなど)があります。
<ビタミンの抗酸化機能>
抗酸化物質として有効なビタミンはEとCです。
ビタミンEが主に酸化を食い止める働きをし、Cがそれを補助します。
また いまはやりな若返りさぷりのコエンザイムQ10のもつ抗酸化作用も強い。
ミネラルも抗酸化におおきな役割をはたす。
特にセレン あとはマンガン、鉄、亜鉛、銅など。
さびつかないように がんばるぞーー おう！！！
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キリン スーパーオキサイドディスムターゼイー
SODは、「スーパーオキシドジスムターゼ」の略語です。体内に発生する過剰な活性酸素に対する働きが注目されています。ストレス社会に生きる現代人にとって、欠かすことのできない重要な酵素です。
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セレン（セレニウム）とはミネラルのひとつで、グルタチオンペルオキシダーゼという酵素の活性中心を構成しており、人体にとって重要な栄養素のひとつです。ビタミンEと協同で細胞膜を脂質の過酸化反応から守ります。また、重金属と結合する働きにも注目が集まっています。
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