加圧トレーニングの発明　

脂肪をおとしながら筋肉をつけます　

「加圧トレーニングの奇跡　佐藤義昭著」
を読みました。

加圧トレーニングとは脚と腕の付け根をしめつけて
血流制限することで筋肉をだましてハードな運動をした
ような状態をつくるものです。成長ホルモンをたくさん
出すことで脂肪分解、筋肉肥大を促進するものです。

過去記事
発明者は
東京府中市のサトウスポーツプラザの
佐藤さんというかたで(５０歳後半　でも写真は若いなー。)
自らを実験台に３８年以上かけてノウハウを確立したそうです。
(私がうまれてからか)
わたしと同じ大学出身だったのでちょっと親近感わきました。
中学時代から筋トレにめざめ高校時代に正座したときの足のしびれから
加圧式をおもいついたそうです。
自身がスキーでの事故を手術ではなく自己流(加圧)で直したことから
運命を変えたといっています。毛細血管を発達させる効果があるため
靭帯や腱の回復が驚くべきはやさにあるそうでリハビリ効果もかなり
高いそうです。
ただ危険もつきまわり病院で死ぬからやめなさいと３回もいわれたそうで、
でもやめなかったそうです。(このへんがわたしとは違うのか・・・)
そんな中で最適な締め付け具合をみつけてノウハウを確立されたのです。
すごいですね。最近では自分のおなかにピロリ菌いれてノーベル賞の
人もいましたが。
その効果とは　腕周りが１ヶ月で７センチもアップしたとか。
１９９５年から東大教授の石井直方さんとの研究をスタートし
科学的にも実証されたようです。筋力＋筋持久力まで増えるトレーニング
はないともいっています。
また１９９７年には日本、２０００年にはアメリカでの特許が認められて
からは広く普及してくることになります。
現在(２００４年)では加圧トレーニング指導者、インストラクターは
２４０名ほどいるそうです。

その医学的効果では
・血行がよくなる
　加圧　除圧により血管の老廃物をとりのぞき、また血管の弾力性も
保たれる。
・血管も増加する
　リハビリにおいて血管が増えて麻痺などの症状をやわらげる
・成長ホルモンによる骨の修復速度が早まる。免疫機能の強化、
皮膚の弾力増加。

トレーニング効果
・ダイエット
　脂肪をおとしながら筋肉をつけます。(夢のようだーーーー！！！)
・基礎代謝をあげる
　筋肉肥大させやすいため当然基礎代謝もあがります。
　通常の食事とスタンダードなトレーニングではボディビルダーみたいには
　なりませんので心配ありませんだって。

体験談として
いろんなスポーツ選手の奇跡の復活がかかれていました。
やはり医学的にもかなりの効果が認められているようです。
下半身麻痺した方にも神経がもどったり、寝たきりを克服したりと。


んー　読んで見て ますます　やりたくなりましたーーー。
柔道で靭帯系の怪我もつきものだし、なにより短期間で筋力UP、
筋持久力UP　　　　　ほしい。　おこづかい　ためるか。

そういや　杉本彩さんもやってるとか・・・

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