酒の友カンキュウ

応急処置　RICE　

今日(昨晩)は飲み会でござんした。
ちょっと体を痛めて運動できないので
食事制限しようかなんて時に限ってねー。
なんと金土曜日も１泊で会社の職場旅行があり
おししいものいっぱいたべるんだろうなー
なんて。

いったん家に帰ってからプロテインで胃に粘膜を
はり、食べ過ぎないよう　糖分　甘いチョコを食べ
ました。
昨日牡蠣鍋で飲んだのですが(ほろよいくらい)
スゴーク胸と背中が痛くて寝返りうつたびおきてしまう
くらいでした。
ちょっとはれもでてきたので飲んで血行よくしちゃうと
だめなのかなーなんて。
今日は飲むの控えました。
ケンコーコムでこんなのもらったのでためしてみました。
酒の友 カンキュウ試供品パック


お酒飲む前に飲むと酔わないそうで、また飲んだ後で飲むと
早く回復するそうで。
行く前に飲んでみました。

飲み会はフレンチのコースだったのでそんな食べ過ぎることもなく
(まあでもそれなりには食べた)
飲むのも控えてしまったのですがなんとなくいつもより酔わない気がしました。
今度はいっぱい飲める日に試して見たいと思います。

ところで　スポーツ時における怪我に対する
応急処置の方法をご紹介します。
RICE処置といい、
Rest(安静)　怪我の状態を確認
Ice（冷却）捻挫、骨折、打撲など内出血とはれを最小限におさえる
Compression（圧迫）はれと内出血を少なくする。
Elevation（挙上）心臓より上に患部を高く上げて血液やリンパの量を抑えはれを抑える。

はれが出る前に冷やす事、はれがおさまったら温めることがいいのです。
わたしは　早くに温めちゃったかな、お風呂とお酒で。

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