NARL卒業式
今後の抱負 筋肉増量
NARLダイエットモニターの卒業ということで
卒業証書もらっちゃいました。
なんか効果出せなかったのにうれしいでございます。
（43日間使用して ウエストプラスマイナス ０cmでしたから。）
おなかを意識して鍛えることができたのでいいきっかけには
なりました。
今後の抱負
体脂肪は落とせたのでこれをキープし（１２％）
来年の６月までには＋２kg筋肉で増やしたい。( 現状６２kgなので６４kgにするってこと。）
柔道６５kg以下級なので。
（身長から求める理想の標準体重は６７kgです。）
半年で筋肉２kg増量ってすんごい難しいぞー！！！
ちなみに３ヶ月ジムいってウエイトトレーニングしてますが筋肉量はまったくもってかわらず。
やはり からだコントロールはむずかしいですね！
でもがんばりやす。
応援お願いです。
