今日の筋トレ 2005/12/2 18回目
ジムいってきました。(18回目)
＊無酸素運動 回数
・バタフライ・・・・・・・8x3setx2 大胸筋 （胸）
・ベンチプレス・・・・・・8x3set 大胸筋 （胸）
・シットアップ・・・・・・30x2 腹直筋 （腹）
・ラットプルダウン・・・・8x3setx2 広背筋 (背中)
・ショルダープレス・・・・8x3set 三角筋 (肩)
・ローイング・・・・・・・50 広背筋 (背中)
・握力・・・・・・・・・・50
＊有酸素運動
・水泳、水中ウオーキング 20分
・バイク なし
サウナ 15分 10分
今日はまーほどほどで
有酸素をやらずに筋とれにはげみましたよーー。
でも あとわずかでプロテインが切れるーーー。
お小遣いすぐなくなっちゃうなー。
こまった。
最近PCを変えました。
HPのに。
もう今まで使ってたのが信じられないぐらい遅くて
なんとも快適でございます。
TVもみれてうれしー！！なかなかおやすいかと思います。
応援お願いです。
