今日の筋トレ 2005/12/6 19回目

追い込み感？？？ 　

ジムいってきました。(19回目)

＊無酸素運動 　　　　　　　回数
・バタフライ・・・・・・・8x3setx2 大胸筋　 （胸）
・ベンチプレス・・・・・・8x3set 大胸筋　 （胸）
・シットアップ・・・・・・10x3 　 腹直筋　 （腹） 超スロー
・ラットプルダウン・・・・8x3setx2 広背筋　　(背中)
・ショルダープレス・・・・8x3set 三角筋　　(肩)
・ローイング・・・・・・・50 広背筋　　(背中)
・握力・・・・・・・・・・50

＊有酸素運動
・水泳、水中ウオーキング　15分
・バイク　　なし

サウナ　15分


週2でウエイトトレーニングをしてきて
ほぼやることが同じで少しマンネリ化してきたのであろうか。
追い込み感がいまいちな感じ。
筋肉がカーッと熱くなってもうだめって感じではなくなってきた。
筋肉がなれてきてしまっているのかな。ウエイトＵＰすべきなのか？
でもまだ少し背中の痛があるのでかばっている状況なので
本気はだせないんだけど。



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