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/// 40歳目前サラリーマンの健康管理 /// ダイエット、筋肉トレーニング、健康食品、サプリメント健康器具に関するご紹介///目標:体脂肪12%、持久力アップ、逆三角形の体型、健康診断にひっかからないこと
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NARL27号ダイエット報告NO.11 さよならNARL

NARL27号ダイエット報告 NO.11 さよならNARL


最終報告その後 (43日目) ウエスト 0.0cm


NARLモニタ期間

ナールボディデザイン
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NARLダイエットBLOG

//// 43日後体測定結果 (NARLスタート時点比) ////////////
NARLはウエストのみ使用

体重:62.4kg    (-0.9kg)
体脂肪率:12.7%  (-1.9% )
筋肉量:51.7kg   (+0.4kg)
ウエスト:75.0cm  (0.0cm)
胸囲:94.0cm    (+1.0cm )
ヒップ:85.0cm   ( 0.0cm)
肩周り:110.0cm  (-1.0cm)
基礎代謝:1497kcal (+9kcal)
体内年齢:18歳   (-3歳)
二の腕:27cm (-1.0cm)
太もも:49.0cm (-2.5cm)
ふくらはぎ:34.5cm (+0.0cm)
ウエストヒップ比:0.88 (0.00) (ウエスト/ヒップ)
逆三角度:1.147   (-0.01)   (肩周り/ウエスト)


返却期間となってしまいました。
30日間の後もちゃんと毎日使っていました。
コンビニにもっていき返すのもすこしかなしげでした。
もう少し試したかった。

でもはっきりいって数字上結果はでてません。

最終報告その後柔道の試合もおわっていまいまして、
ちょっと気がぬけたのですが
なんとかぎりぎり体脂肪率12%台はキープしているもよう。

体型的には、ウエストヒップ比、逆三角度からして
特に変化ないです。

本当に最終結果(43日使用後):ウエストは 0.0cm 腹筋われずなので
目標は未達でした。
体脂肪率12%台で!!!OK 目標達成 



////////// 目標 ////////////////////
腹筋をうっすら割ること → 未達
体重はおとさずに体脂肪率を12%台にすること → 達成

///////// 併用したダイエット方法  30日以降 /////////////////
・柔道 週3日 
・燃焼系サプリ 毎日 (フォースリーン)
・NARL 腹部のみ  毎日 朝30分(NARL+EMS) 夜30分(NARL+EMS)
・ジムにて筋トレ、水中ウオーキング、サウナ(週1回)  
・プロテイン(朝夕食前、就寝前) 毎日
・サプリメント マルチビタミン たまに
・通勤は徒歩(有酸素)20分+20分 毎日
・食事は夜をなるべく軽く(おかわりなし) でも特別な制限はしない
・お酒 週4日くらいはビール1缶(350ml)くらいはOK
・ゲルマニウム温浴20分毎日
・朝食、夕食後のコーヒー
//////////////////////////////////////////////////////////////////////

NARL最後の記念に写真のせちゃいます。
ムキムキポーズで 
貧弱ではずかしいですが・・・


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テーマ:ダイエット実録記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

コメント
この記事へのコメント
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2005/11/28(月) 00:01:35 | URL | ヵヮィィ☆ブログランキング #-[ 編集]
すんごぉ~い
セクシーなおカラダではないですかぁっ!!!!
柔道マンなどっかり型じゃないし、、、かなーり、かなーーーーーーり。。。咲輝は
kintakuさんに肩を抱かれて、もぅこの身をメロメロにされたくなってしまいますぅう!
2005/11/28(月) 22:14:16 | URL | 咲輝 #-[ 編集]
咲輝さんへ
いけませぬ
そんなにほめられると単純なので
もっときたえたくなります。

やるぞー!
2005/11/29(火) 00:28:44 | URL | kintaku #-[ 編集]
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お久しゅうになりました。NARL結局、膝下のマッサージ器になってしまった咲輝's 26号機。本日、クロネコヤマトの着払い伝票ポンと貼って出荷してきました[:車:]。思えば短い1ヶ月だった[:ときめき:](遠い目)まぁアンケートにも正直に書いた。食べ過ぎ飲み過ぎに注意しまsho
2005/11/28(月) 22:11:27 | 咲きましょう!/咲輝・魔性。。。(ふふっ)
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