あるある 最適なダイエット食材
ヨーグルト(カルシウム)の効果
■あるあるダイエット総決算
・最適なダイエット食材
・カルシウムで効果的に体脂肪燃焼
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人気ダイエット食材
寒天 豆乳 酢も
体質により向き不向きがある。
最適なダイエット食材のチェック！！！
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★8つのチェック
いくつあてはまるか
Ｑ１．生活が不規則である
Ｑ２．ダイエット中ストレスがたまる
Ｑ３．女性だ
Ｑ４．50才以上だ
Ｑ５．便秘ぎみだ
Ｑ６．毎日お酒を飲まずにいられない
Ｑ７．体脂肪率が高い
Ｑ８．少食ではない
★解答
○が３つ以下 → お酢
○が４つ以上 → 前半４つに○が多い方 → 豆乳
後半４つに○が多い方 → 寒天
○が同じ数 → 好きなほうでよい
私は1個 少食ではない ので お酢か・・・
一応黒酢 たまに のんでますけどね。
やせないこととは
基礎代謝低下
脂肪燃焼系の問題あり
・豆乳は 大豆ペプチドが腸の神経を刺激し交感神経を優位にし
基礎代謝ＵＰ
自律神経の働きをよくする。
＋アルファ＝ 黒豆がよい(アントシアニン血流ＵＰ) 黒豆豆乳
・寒天はカロリー０で 腹持ちがよく余分な糖や脂肪を包み込んで
排出する。腸のぜんどう運動を活発にし基礎代謝ＵＰ
食物繊維によって代謝を改善
＋アルファ＝ 青海苔(マグネシウム)がよい
・酢は 酢酸にいよりクエン酸回路を活性化し体脂肪を燃やしやすく
することで燃焼系を改善
＋アルファ＝ 豚肉のビタミンＢ１がよい
注意
すべての併用は効果が半減する可能性あり。
寒天が有効成分を包み込んで体外に排出する。
豆乳と酢では酢酸がたんぱく質を固めて吸収を阻害する。
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新有酸素運動に効果的な食材
カルシウムをとると効果的
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無酸素運度をとり入れることで
効果的に脂肪燃焼する新有酸素運動には
乳製品のカルシウムがいい。
活性阻害ホルモン・・脂肪分解酵素の活性化を阻害してしまう。
乳製品（ヨーグルト）のカルシウムによってこの活性阻害ホルモンを
減少させることで体脂肪を効率的に減少させることができる。
1日900ｇのヨーグルトを取る。食前に300ｇづつとる。結構多いみたい。
スキムミルクで量をへらしてもよい。
応援お願いです。
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黒豆豆乳粉紅茶(丹波黒豆100%) 2.5g*8包
「黒豆豆乳粉紅茶(丹波黒豆100%) 2.5g*8包」は、甘みのある丹波黒豆豆乳粉と、甘く濃く、香り豊かなケニアのメルー紅茶をブレンド。ほのかな甘さでサッパリとした香り豊かなミルクフレーバーティーです。ティーバッグの素材にこだわり、とうもろこしのデンプンからできたティーバッグを使用。資源環境型素材です。お好みでお砂糖やジンジャー、シナモンなどを入れてお飲みください。ホットでもアイスでも美味しくお召し上がりいただけます。ノンシュガータイプ。
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「森永 Caラクトフェリンスキムミルク」は、ラクトフェリン配合の低脂肪スキンミルク。
体内での消化吸収にすぐれた牛乳生まれのカルシウムをスティック1本(16g)に1日の摂取目安量の1/2(350mg)配合しています。またスティック1本(16g)にビタミンD1.5μgを配合。
さらにカルシウムの吸収に配慮してCPOP(カゼイン・ホスホ・オリゴ・ペプチド)を含有しています。保健機能食品(栄養機能食品)です。
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ネイチャーメイド カルシウム300mg+ビタミンD ファミリーサイズ
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毎日の食事だけでは不足しがちな栄養素を補ったり、美容や健康に必要な栄養素を取りたい方に、生活の中で手軽にお役立ていただきたい商品です。カルシウムは不足しがちですが、大切なミネラル。効率のよい吸収を考えて、ビタミンDを一粒あたり100IU含んでいます。食品では牛乳や木綿豆腐に多く含まれています。
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テーマ:ダイエットに役立つ食品 - ジャンル:ヘルス・ダイエット
