加圧トレーニング日記NO1
3回目
今年の1月5日の体測定記録をスタートとし
これからは加圧トレーニングによる体変化を
たまに記録していこうとおもいます。
体重：61.6kg (+0.6kg)
体脂肪率：12.4% (+1.0% )
筋肉量：51.2kg (0.0kg)
ウエスト：74cm (-1.0cm)
胸囲：95.0cm (+1.0cm )
ヒップ：85.0cm (+0.5cm)
肩周り：112.0cm (+1.0cm)
基礎代謝：1482kcal ( 0kcal)
体内年齢：18歳 ( 0歳)
二の腕：27.0cm (+0.5cm)
太もも：50.0cm (+1.5cm)
ふくらはぎ：34.5cm (+0.5cm)
ウエストヒップ比：0.87 (-0.02) (ウエスト/ヒップ)
逆三角度：1.51 ( 0.03) (肩周り/ウエスト)
週２から1回でいまのところ3回ほどやってみました。
トレーニングのおわったあとのものすごいパンプアップ(2の腕は2cmアップ)
にもかかわらず２のうでの変化はありませんでした。
プッシュアップバーも頼んだのできたら思いっきり腕立てするぞー。
////////// 目標 ////////////////////
腹筋を割ること
筋肉量：53kg へ ＋1.8ｋｇ
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