/// 40歳目前サラリーマンの健康管理 /// ダイエット、筋肉トレーニング、健康食品、サプリメント健康器具に関するご紹介///目標:体脂肪12%、持久力アップ、逆三角形の体型、健康診断にひっかからないこと
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
今日の筋トレ 2005/8/30
今日の筋トレ 2005/8/30

会社帰りにジムにいってまいりました。
*有酸素運動
・バイク 30分
・水中ウオーキング 20分

*無酸素運動
・レッグエクステンション   大腿四頭筋 (もも)
・レッグカール        大腿二頭筋 (ふくらはぎ)
・レッグプレス        大腿四頭筋 (もも)

・フロントプレス       三角筋   (肩)
・ベンチプレス        大胸筋 上腕三頭筋 (胸)
・シットアップ        腹直筋   (腹)
・ボートこぎ?        広背筋   (背中)
* サウナ 20分

サウナの後のプールが気持ちのいいこと!!
泳がずにくらげのようにうかんでいるのがすきです。
変な人にみられちゃうかな。およげよって・・・

TVでプライドがあるので
筋トレ控えめで帰ってきました。
ヒョードルさすがに強い!!!

鍛えるぞ--!!! 人類最強!!!

応援お願いです。ぽちっとお願いします!
人気blogランキングへ
人気BlogRanking

私を登録 by BlogPeople
にほんブログ村 ダイエットブログへ

スポンサーサイト
コメント
この記事へのコメント
ご来店有難うございます。

リンクこちらこそよろしくお願いします。

ミネラルのページもよろしくです。

http://goma0413.blog13.fc2.com/blog-category-44.html
2005/08/31(水) 12:28:26 | URL | ごま #-[ 編集]
コメントありがとうございました
す、素晴らしい…毎日のトレーニングに脱帽です

「深層部」について、簡単ですがコメレスしておきましたので
よろしければまた遊びにいらして下さい
黙々と筋トレをこなして肉体改造していこうと考えてていたのですが、
ヨガに出たことで色々と考えが変わりました

私も肉体改造頑張ります!!
ではでは
2005/08/31(水) 13:02:40 | URL | fitness #-[ 編集]
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。