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長寿とダイエット (ストレスをためないこと)

長寿の秘訣は 動物性たんぱく質??


ストレスをためないこと




朝TV見てたら敬老の日間近ともあって長寿の秘訣なるものをやったました。

1.動物性たんぱく質をとる
2.くよくよしない、悩まない
3.アルコールは適度に
4.1日8000歩 歩く
5.水分をしっかりとる

だそうです。

また
都道府県別 長寿県
上位5
沖縄  
高知  
島根  
熊本  
鹿児島 

下位5
埼玉  
千葉  
愛知  
青森  
茨城  

平均寿命 男78.6歳 女85.6歳


いきなりわたしなりにまとめてみると
長生きするには
あたたかいのんびりとしたところにすみ、すとれすをためないよう
お酒のおいしいところでかつ、おつまみのおいしいところ
(ゴーや-チャンプルー、かつおたたき)
お散歩ものんびりできるいなかってとこでしょうか。
ちょっと強引?


意外にも長寿のみなさんは肉好きなかたが多いようです。
菜食ではないのです。おどろきです。沖縄は豚肉(動物性たんぱく質)だけではなくやはりゴーヤ
や海草類などバランスよく食されるのだと思います。これまた意外にも
茨城の納豆なんてたんぱく質なのにってね。
寒い地方はやはり塩辛いものが多くなりだめなのかな。
くよくよせず楽天的に生きるってのもなるほどなーって思います。
統計的なものだとすると納得します。


長生き、健康のためには
歩くこと、水分をたくさんとることもダイエッターとしてまた改めて注意したいところですが、
ストレスはためないようにねってことですよ 
いつまでも健康であるためのダイエットですからね
みなさん。



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テーマ:健康管理 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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2005/09/20(火) 07:43:46 | ブログで情報収集!Blog-Headline/health
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