今日の筋トレ 2005/9/28
今日はかぜぎみですが・・・
会社帰りにジムにいってまいりました。
＊無酸素運動 回数
・フライ 50 大胸筋 （胸）
・ベンチプレス 30 大胸筋 上腕三頭筋 （胸）
・シットアップ 80 腹直筋 （腹）
・ローイング 50 広背筋 (背中)
・ラットプルダウン 40 広背筋 (背中)
・ショルダープレス 60 三角筋 (肩)
＊有酸素運動
・バイク 20分 消費カロリー 100キロカロリー
・水泳 水中ウオーキング(ももあげ) あわせて20分
サウナ10分
風邪気味でしたが
筋トレメインでがんばりました。
昨日家で下半身やったので、
特に胸と肩を意識して(おおきくなーーれ)がんばりました。
あさって絶対筋肉痛ですよ。こりゃ。
脂肪燃焼しろーってことで筋トレ後にバイクやりましたよ。
めっきり冷え込んできているのでビールもひかえてます。
ちょい週末だけのお楽しみにしようってね。気合い！！
うちの娘 おととい水泳のテストだったんですが、進級したら たまごっち
買ってあげると約束していたもので 本人はもう受かるつもりで幼稚園でも先生に
水泳うかってたまごっち買ってもらうっていいふらしてたんですが、あえなく
撃沈。(25mおよぎきったもののフォームがまだだめみたいで・・・きびしい)
かえってきて くやしくて泣きまくり、ふてくされて寝てしまいました。
親としては かわいそうだったけど こんだけ悔しがれれば次いけるなってかんじで
かわいく思えました。
次の日はなぜかおなかが痛いとかいって幼稚園休むって。
むむ そんなにおちこんで仮病か？？ともおもったものの休ませました。
会社からかえってきて聞いたら、うんちでたらなおったーって・・・
おんなの人はたいへんですなー。(子供なのに？5歳)
よくあるんですよ。うちの子。あまりたまっていると
上のほうも気持ち悪くなるらしく吐きそうになったりもします。
私はよっぽどのことがないと便秘にはなりません。快便です。
なんでだろう。
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この記事へのコメント
こんばんわ！いつもの頑張りに加えてお嬢さんのほのぼのしたお話がすてきでしたよ〜。
そして、昨日の記事もすごく印象に残りました！今日、発見して思わずブログに成長ホルモンの事書いてしまいましたよ！私も上手く使って効果的に運動するように心がけようと思いました。あと、この間、サプリのTBさせて貰ったのですけどお邪魔だったら削除して下さいね〜？私の周りではお得だと評判なので「どうかな？」って思っただけなのです。余計なおせっかいですみません〜。やっぱり、自分の信念でやった方が希望する自分になれると思うので････（＾＾）
あと、女性に便秘がちな人が多いのは腸が男性より長いのです。子宮があるからかな？お腹を腸に沿ってなでてやると治るかも？ですよｖ
そして、昨日の記事もすごく印象に残りました！今日、発見して思わずブログに成長ホルモンの事書いてしまいましたよ！私も上手く使って効果的に運動するように心がけようと思いました。あと、この間、サプリのTBさせて貰ったのですけどお邪魔だったら削除して下さいね〜？私の周りではお得だと評判なので「どうかな？」って思っただけなのです。余計なおせっかいですみません〜。やっぱり、自分の信念でやった方が希望する自分になれると思うので････（＾＾）
あと、女性に便秘がちな人が多いのは腸が男性より長いのです。子宮があるからかな？お腹を腸に沿ってなでてやると治るかも？ですよｖ
2005/09/28(水) 23:54:20 | URL | nanase #q.7E5qq2[ 編集]
コメントありがとうございます。
いま(NOW)nanaseさんのところでさぷりのTBのコメント書こうとしてたところです。
お小遣いはいったのでさっそく燃焼系さぷりを検討しようとしています。
DHCのTBいただいてこれにしようかなーっておもってますよ。お値段的にお得そう
ですよね。また教えてくださいね。
腸がながいんですかー！！腸に沿って？？？
いま(NOW)nanaseさんのところでさぷりのTBのコメント書こうとしてたところです。
お小遣いはいったのでさっそく燃焼系さぷりを検討しようとしています。
DHCのTBいただいてこれにしようかなーっておもってますよ。お値段的にお得そう
ですよね。また教えてくださいね。
腸がながいんですかー！！腸に沿って？？？
トレーニング、頑張ってらっしゃいますね〜
私も頑張らないと!!
私も頑張らないと!!
どうもです。
わたしもfitnessさんの気合いに負けないように
がんばりますよー。
わたしもfitnessさんの気合いに負けないように
がんばりますよー。
いやぁ、nanaseさんのコメント見て思わず・・・
じゃぁ、あたしは男性の様な腸なのかしら？？っと（笑）
女性にはめずらしい下痢症なんすょ(;´д｀)
お嬢さんの負けん気の強さ（？）うらやましい！！
うちの子もスイミングやってて、こないだテストだったんですけど
同じく不合格で。でも彼らは「だめだった〜、ま、いっか〜」ってなもんでε- (´ー`*) ﾌｯ
やっぱり、ご褒美が100円のガチャガチャじゃぁ悔しさも少ないのかしら？（笑）
最近焼酎なカズハでした〜（ ´艸｀）
じゃぁ、あたしは男性の様な腸なのかしら？？っと（笑）
女性にはめずらしい下痢症なんすょ(;´д｀)
お嬢さんの負けん気の強さ（？）うらやましい！！
うちの子もスイミングやってて、こないだテストだったんですけど
同じく不合格で。でも彼らは「だめだった〜、ま、いっか〜」ってなもんでε- (´ー`*) ﾌｯ
やっぱり、ご褒美が100円のガチャガチャじゃぁ悔しさも少ないのかしら？（笑）
最近焼酎なカズハでした〜（ ´艸｀）
うちの子負けん気は人一倍、今日も遊びにきた幼稚園のお友達のお兄ちゃん3年生を
泣かしちゃったみたい。 とほほ
泣かしちゃったみたい。 とほほ
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