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/// 40歳目前サラリーマンの健康管理 /// ダイエット、筋肉トレーニング、健康食品、サプリメント健康器具に関するご紹介///目標:体脂肪12%、持久力アップ、逆三角形の体型、健康診断にひっかからないこと
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今日の体測定 2005/10/3

今日の体測定 2005/10/3


継続は力なり 


体脂肪計は正直者


         (前回比)
体重:63.1kg    (+0.3kg)
体脂肪率:14.9%  (+0.2%) 
筋肉量:50.9kg   (+0.1kg)
ウエスト:76cm   (+2cm)
胸囲:93cm     (0cm)
ヒップ:85cm    (0cm)
肩周り:111.5cm  (-1.5cm)
基礎代謝:1478kcal (+4kcal)
体内年齢:21歳   (+0歳)
ウエストヒップ比:0.89 (+0.02) (ウエスト/ヒップ)
逆三角度:(1.47)    (-0.06)  (肩周り/ウエスト) Down!

うーむ
体脂肪率14%が定着してはまずいです。(目標12%)
誤差のはずが・・・
結構筋トレで疲れて毎日の有酸素運動しなくなったからなのかな。
プロテイン変えたから?
それより最近おなかいっぱいになることが多いからか。
多分これが一番かな。はら八分目ではないな。
(でも胃も小さくなってるんですけどね・・・)
食欲の秋?
実は筋肉つけるためにはたべなきゃなーともおもっているので。
微妙にお悩み中!!!
ボディビルダーのようなむきむきまではいらないが、今は見た目
かっこいい逆三角形ボディを目指しているのだ。
でもおなかの脂肪はとりたいし・・・
もともと自宅でダンベルで筋トレはしてましたが、
仕事が暇になったおかげでジムにまじめに通い始めました。(週2回)
まだ1ヶ月ちょいくらいなのですが、
ジム筋トレのおかげで少しはシャープな体になってきているような
気はしますぜ(数字にはまだでていないが)!
疲れてるからそう思っているだけか?

筋トレは3ヶ月はやらないと成果がわからんからね。


体脂肪計がすべてではない!!




ま この ペースでいくか !!



でもやっぱり体脂肪計がすべてを物語っている結果かもしれん
だから 燃焼さぷりも検討しよっと。 よわ

タツンダ!ジョー━━(o _ _)o━━(o-_-)o━━(9 ゚∇゚)9━━!!



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