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/// 40歳目前サラリーマンの健康管理 /// ダイエット、筋肉トレーニング、健康食品、サプリメント健康器具に関するご紹介///目標:体脂肪12%、持久力アップ、逆三角形の体型、健康診断にひっかからないこと
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酒の友カンキュウ

酒の友カンキュウ


応急処置 RICE 



今日(昨晩)は飲み会でござんした。
ちょっと体を痛めて運動できないので
食事制限しようかなんて時に限ってねー。
なんと金土曜日も1泊で会社の職場旅行があり
おししいものいっぱいたべるんだろうなー
なんて。

いったん家に帰ってからプロテインで胃に粘膜を
はり、食べ過ぎないよう 糖分 甘いチョコを食べ
ました。
昨日牡蠣鍋で飲んだのですが(ほろよいくらい)
スゴーク胸と背中が痛くて寝返りうつたびおきてしまう
くらいでした。
ちょっとはれもでてきたので飲んで血行よくしちゃうと
だめなのかなーなんて。
今日は飲むの控えました。
ケンコーコムでこんなのもらったのでためしてみました。
酒の友 カンキュウ試供品パック
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お酒飲む前に飲むと酔わないそうで、また飲んだ後で飲むと
早く回復するそうで。
行く前に飲んでみました。

飲み会はフレンチのコースだったのでそんな食べ過ぎることもなく
(まあでもそれなりには食べた)
飲むのも控えてしまったのですがなんとなくいつもより酔わない気がしました。
今度はいっぱい飲める日に試して見たいと思います。

ところで スポーツ時における怪我に対する
応急処置の方法をご紹介します。
RICE処置といい、
Rest(安静) 怪我の状態を確認
Ice(冷却)捻挫、骨折、打撲など内出血とはれを最小限におさえる
Compression(圧迫)はれと内出血を少なくする。
Elevation(挙上)心臓より上に患部を高く上げて血液やリンパの量を抑えはれを抑える。

はれが出る前に冷やす事、はれがおさまったら温めることがいいのです。
わたしは 早くに温めちゃったかな、お風呂とお酒で。

kenko.com 酒の友 カンキュウ

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テーマ:健康食品 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

コメント
この記事へのコメント
コメントありがとうございます
訪問してくださってありがとうございます♪
お体大丈夫でしょうか?
RICE参考になりました。何かの時は心がけます(゚∀゚ )

カンキュウにも興味あります…(笑)
たくさん飲めないので、飲み会なんかある時に使ったら
みんなと楽しむことが出来るかなぁ、と…
2005/10/26(水) 10:37:43 | URL | ぷちこ #-[ 編集]
怪我してる時に・・・
お酒飲むと、痛みが増すんですよねぇ(;´д`)
RICEですが、友人に教わったアイシングのやり方と同じです♪
バレーをやっていて、怪我っていう怪我をしたことは無いんですが
怪我の一歩手前って感じの痛みが出るときがあったりするので
そんな時は、練習後にアイシングw
お風呂で温まるのもよくないんだけど・・・
これからどんどん寒くなるってのに、シャワーじゃ風邪ひきそうですよね(>▽<;;
2005/10/26(水) 14:36:37 | URL | カズハ #-[ 編集]
胸お大事に
kintakuさん、こんばんは~♪
胸ちょっと心配ですね。
お酒は怪我の時は控えたほうが良いかもしれませんねぇ。
な~んて、俺も怪我してても飲んじゃいますけどね(*^_^*;)
2005/10/26(水) 19:23:25 | URL | すら #-[ 編集]
大丈夫ですかー?
kintakuさん、こんばんわ!
ビックリしました~。それでもNARLは続けないといけないの?
お酒よりそっちが堪えそうな気がするのは私だけでしょうか?
でも、ココでNARLまで取り上げたらkintakuさん、余計ガックリきちゃいますよね?
(´・ω・`)モキュ~ン。可哀想だなあ~・・・
2005/10/26(水) 22:47:49 | URL | nanase #-[ 編集]
ぷちこさんへ
わたしはふつうにしかのめませんが
ぷちこさんの下にコメされてるかたなど、いっぱいのめるひとが
これのむと底なしになっっちゃうんですかね?
まあ サンプルなので もう一回おためし してみまーす。

うえすと へって すごいですね・・・
2005/10/27(木) 01:08:23 | URL | kintaku #-[ 編集]
カズハさんへ
バレーでは足関節や手指の捻挫が多いみたいですね。
わたしも指のつき指が結構慢性化してます。
気をつけてくださいね。
2005/10/27(木) 01:12:57 | URL | kintaku #-[ 編集]
すらさんへ
せっかくの肉体改造計画がくずれるのは
がくってかんじです。
まあ でも おちこんで のんだわけでもなく。
なべだったんで どうしても・・・
2005/10/27(木) 01:16:34 | URL | kintaku #-[ 編集]
nanaseさんへ
1週間やすめば直りますので大丈夫ですよ。
やれることはNARLと食事制限なので
それだけで工夫しながらつづければ大丈夫でしょう!
(NARLモニターは)
柔道の試合(11/20)がちょっと不安かな?
それまでにパワーがつくか
2005/10/27(木) 01:25:50 | URL | kintaku #-[ 編集]
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パッドを一日何度も、貼り換えをたっぷり行うので、今日は洗って出勤しました[:グッド:]同じモニターのだみあんさんが、パッドを洗うとなかなか快調!って書いてみえたので、そらそーだよな!って。。とてもぴったり吸着感がよくなりました![:拍手:]んで。。パッドがぴろん
2005/10/27(木) 00:28:16 | 咲きましょう!/咲輝・魔性。。。(ふふっ)
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