あるある　コーヒーの飲み方

ダイエットには浅煎り豆がよい　

///////// あるある　コーヒーの飲み方　//////////////////////
コーヒーに含まれる
カフェインとクロロゲン酸により
褐色脂肪細胞が活性化され脂肪燃焼に役立つようです。

ダイエットによろしいコーヒーの飲みかた
１．ブラック＆HOTで飲む
　　クロロゲン酸はあまり温度が高くてもダメ
　　８０-９０度がよい。(コーヒーメーカー)
２．浅煎り豆がよい
　　エスプレッソよりアメリカンのほうがよい
　　ハワイコナ、マンデリンがよい
３．３，４時間おきに飲む
　　３食後　１５時　入浴２０分から３０分前(運動前でもいい)

注意：食前に飲むと食欲増進効果があるのでだめ
　　　あまり多く飲みすぎても体が慣れてしまい効果がうすれる。

めいざさんの記事が詳しいですよ。



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